Alexander Fufaev
Ich heiße Alexander FufaeV und hier lernst du über:

Das Tagebuch von Alexander Fufaev:
Vorgeschichte, Alltag, Gedanken und meine Entwicklung

Das Tagebuch von Alexander Fufaev

Mein mittlerweile 800 Seiten dickes Tagebuch dient mir zur Persönlichkeitsentwicklung, Dokumentation und Selbstreflexion. Wer mehr über mich und meine Gedanken erfahren möchte und selbst etwas dazulernen möchte, kann das Tagebuch gerne anschauen.

Zuerst halte ich mein Leben in Usbekistan und Russland fest, wie ich aufgewachsen bin, wie ich in Deutschland gestrandet bin und warum ich mich für ein Physikstudium entschieden habe und was mich meine erste große Liebe gelehrt hat. Nach dieser Vorgeschichte verwandelt sich das Buch in ein Tagebuch, in dem ich täglich über das berichte, was mir an diesem Tag passiert ist. Dabei reicht die Bandbreite von Alltäglichem über Themen wie Sex bis hin zur Persönlichkeitsentwicklung und tiefgründigen Gedanken.

Die Lebensupgrades und nützliche Learnings, halte ich am Ende eines Tagebucheintrags fest. Diese kannst du direkt in deinem Leben ausprobieren und so dein Leben, so wie ich, Schritt für Schritt upgraden.

Lebensupgrades und nützliche Learnings schreibe ich am Ende eines Tagebucheintrags auf. Lebensupgrades sind Erkenntnisse aus meiner Erfahrung, Kreativität oder aus Büchern, die ich auf mein Leben angewendet und damit mein Leben »upgegradet« habe. Was ein »Upgrade« ist, ist subjektiv. Ich mache Lebensupgrades, um Folgendes zu erreichen:

  • Maximale emotionale und materielle Unabhängigkeit.
  • Reduktion der Lebenskosten bei gleichzeitiger Erhöhung der Lebenszufriedenheit.
  • Maximale physische und psychische Gesundheit.
  • Mehr Zeit für meine Seelenaufgaben. Beispiel: Bücher schreiben und lesen statt Wäsche waschen und putzen.
  • Herausragende Kreativität für geniale Ideen.
  • Überlebenskünstler sein. Was ist, wenn es kein Klopapier und Zahnpasta mehr zu kaufen gibt? Was ist, wenn ich ab morgen plötzlich gar keine Geldeinnahmen mehr habe? Was ist, wenn mich meine Liebe des Lebens plötzlich verlässt? Wie mache ich meinen Körper resistent gegen Krankheiten? Was ist, wenn die Welt morgen untergeht und ich ein extremer Minimalist bin?

Wenn du mich kontaktieren möchtest, schreib mir eine Email an:
alexander@fufaev.org.

Möge die Macht mit mir sein!

Inhaltsverzeichnis des Tagebuchs

I Die Vorgeschichte
1 Die 80er - Vor meiner Geburt
1.1 Dima und Oxana begegnen sich erneut
2 Die 90er - Usbekistan
2.1 Gogi’s Datsche
2.2 Meine Schwester Dascha (1997)
2.3 Der Händler
2.4 Der Kindergarten
2.5 Die Erdbeben
2.6 Der Baskerville
2.7 Angst vor Unbekanntem (1999)
2.8 Novomirskiy (1999)
2.9 Zum Asowschen Meer
3 Die 2000er - Asow
3.1 Der Radiomoderator
3.2 Karaoke mit Großeltern
3.3 Die Weihnachtsveranstaltung
3.4 Mein Walkman
3.5 Petrovsky Boulevard
3.6 Das goledene Pferd
3.7 Rafik verschwunden
3.8 Galja und Gogi ziehen nach Asow um
4 Kharkovskiy
4.1 Der Affe
4.2 Natascha
4.3 Schlägerei
4.4 Jagen mit Onkel
4.5 Gerichtliche Dinge
4.6 Essen mit Messern
4.7 Die Abreise
5 Deutschland
5.1 Der 25.März 2005
5.2 Die Förderklasse
5.3 Alexey
5.4 Gothic
5.5 Deutsche Klasse
5.6 Vom Bauer zum Computernerd
5.7 Erste Reise nach Russland
5.8 Zurück in Deutschland
5.9 Der Hauptschüler
5.10 Mein erster deutscher Schulfreund
5.11 Klassenkonferenz
5.12 Reisen nach Russland
5.13 Hauptschulabschluss
5.14 Der Rockstar-Lehrer
5.15 Erweiterter Realschulabschluss
5.16 Die dritte Reise nach Russland
5.17 Der Dichter
5.18 Der Versager
5.19 Clara
5.20 Borsum
5.21 Mein erster YouTube-Kanal
5.22 Interesse für Physik
5.23 Mein erstes Physikvideo
5.24 Spenden für mein Hobby
5.25 André, der Frauenverführer
5.26 In der Zeitung
5.27 Ende der 13. Klasse
5.28 Die Abiturfahrt
5.29 Tanzen
5.30 Niels studiert mit mir
5.31 Der Beginn des Physikstudiums
5.32 Die Begegnung in der Mensa
5.33 Die Begegnung im Zug
5.34 Als der erste Schnee fiel
5.35 Die Entdeckung der Unendlichkeit
5.36 Liebst du mich?
5.37 Der Anruf
5.38 Der Liebesbrief an Jana
5.39 Der Valentinstag
5.40 Der Glaube
5.41 Das Weinen
5.42 Julias Mutter
5.43 Vater unser
5.44 Blasen und Reden
5.45 Ich habe mich wieder erholt
5.46 Tanzen mit Ann-Kathrin
6 Meine erste Beziehung
6.1 Der erste Tag der Einfühungswoche
6.2 Begegnung mit Harald Lesch
6.3 Kein BAföG mehr
6.4 Physik macht keinen Spaß mehr
6.5 Interesse für Festkörperphysik
6.6 Die Abgabe der Bachelorarbeit
6.7 Nun bin ich Physiker
6.8 Die Leere im Inneren
6.9 Der Alltag und die Corona-Pandemie
6.10 Das erste Silvester ohne Jule
6.11 Bauchschmerzen
6.12 Die Bauchbeschwerden nehmen ab
6.13 Die alte Bekannte
6.14 Shinshu
6.15 Im gleichen Bett schlafen
6.16 Die Insulinpumpe
6.17 Techtelmechtel
6.18 Hormonverseucht
6.19 I still want your hands up on my body
6.20 Kommst du vorbei?
6.21 Das Leineweberfest
6.22 Der Brunch
6.23 Zeitung lesen
6.24 Das nicht eingelöste Geburtstagsgeschenk
6.25 Jule ist zurück
6.26 Die Hochzeit meiner Schwester
6.27 Die Hochspannungsleitung
7 Minimalismus
7.1 Das gründliche Ausmisten
7.2 Der Umzug in eine WG
7.3 Die erste Zeit in der WG
7.4 Gründliches Aufräumen
7.5 Die Rache
7.6 Dieser Tanz dauerte sechs Jahre an
7.7 Tanzen mit Katharina
7.8 Der schrecklichste Sex meines Lebens
7.9 Die 1%-Methode
7.10 Der Sparfuchs
7.11 Kalt duschen
7.12 Digitaler Minimalismus
7.13 Wir sind nicht mehr zusammen
7.14 Speziesübergreifende Sklaverei
7.15 Fortgeschrittener Minimalismus
7.16 Der Fehler, gierig und naiv zu sein
7.17 Keine weiteren Änderungen
II Das Tagebuch
8 April 2023
8.1 Abgabe der Masterarbeit
8.2 Neues Arbeitsgerät
8.3 Umstieg auf Laptop
8.4 Meine Gedankenmuster
8.5 Sehr fortgeschrittener Minimalismus
8.6 Reichtumsaffirmation
8.7 Das vorletzte Horkrux
8.8 Das Frühlingsfest
9 Mai 2023
9.1 Sascha ist ein Minimalist
9.2 Die englische Formelsammlung
9.3 Kein Kaffee zu Hause
9.4 Kronkorken statt Seifenschale
9.5 Warum das Ganze?
9.6 Die Schlüsselübergabe
9.7 Sachen packen
9.8 Der Umzug in die neue WG
9.9 Die neue Küche putzen
9.10 Meine mehrjährige Arbeit vernichtet
9.11 Steißbein
9.12 Das Sommerfest am Conti-Campus
9.13 Nochmal etwas studieren?
9.14 Was ist das für eine Demo?
9.15 Cristopher Street Day
9.16 Ergebnis der Masterarbeit
10 Juni 2023
10.1 Eisessen mit Dascha und Tobi
10.2 Der Labrador
10.3 Das fehlende Fernglas
10.4 Die Theaterfrau
10.5 Die vierte Mitbewohnerin
10.6 Der Rucksack!
10.7 Die Cappy-Frau
10.8 Die Straßenbahntür
10.9 Die E-Mail aus Los Angeles
10.10 Paula, die Mathematikerin
10.11 Drei positive Dinge
10.12 Das Bus-Kompliment
10.13 Regnerisches Conti-Campus Sommerfest
11 Juli 2023
11.1 Das Leben bestraft mich nicht, es erzieht mich
11.2 Little Women
11.3 Die Frau ohne Labrador
11.4 Die Veganerin im Sommerkleid
11.5 Stuhlfreies Leben?
11.6 Sisters of the light
11.7 Weniger Input unterwegs
11.8 Kleiner Kamm
11.9 Der Brillenträger-Karatiker
11.10 Das NoFap-Experiment
11.11 Extremen Minimalismus vorantreiben
11.12 Bekämpft es die Ursache?
11.13 Leben ohne Uhrzeit?
11.14 Es ist nie zu spät
11.15 Eine Altenheim-Utopie
11.16 Die Aminosäure-Glukose-Endprodukte
12 August 2023
12.1 WG-Casting
12.2 Essensalzen
12.3 Meine Kaffeeabhängigkeit
12.4 Kälteresistenz
12.5 Lupinenkaffee
12.6 Geld investieren
12.7 Kurzsichtigkeit umkehren?
12.8 Wie man die Busfahrt überlebt
12.9 Höhenangst überwinden
12.10 Keine Sakkos mehr
12.11 Der Anruf
12.12 Wie man 95x nachhaltiger wird
12.13 Keine Mäuse mehr
12.14 Sich mit Wasser reinigen
12.15 Vitamin-B12
12.16 Jeder Gegenstand hat seinen festen Ort
12.17 Zehensocken
13 September 2023
13.1 Barfußschuhe?
13.2 Barfuß spazieren
13.3 Merinowolle
13.4 Die schöne Anna
13.5 Mein erstes Mal: Barfußschuhe
13.6 Eckhart Tolle
13.7 Giftener See
13.8 Nicht erschienen
13.9 Es muss nicht immer ein Paar sein
13.10 Signale deuten
13.11 Die Studentin mit dem Muttermal
13.12 Meine Flirt-Stärke: Der Ausdruckstanz
13.13 Meine weitere Flirt-Stärke: Augenkontakt
13.14 Leben nur mit einer kurzen Hose
13.15 Weiterer Umstieg auf Merinowolle
13.16 Fieber mit Gedanken senken?
13.17 Die Langeweile ohne Laptop
13.18 Ein Date mit Elena
13.19 Datingapps tun mir nicht gut
13.20 Bauchschmerzen durch Fressattacke
13.21 Kopfstand gelernt
13.22 Schlafen auf 3.5cm statt 8cm
13.23 Mein Charisma verbessert?
13.24 Will elastisch sein
13.25 Die letzte Karatestunde
13.26 Open Source, Kühlschrank und Geschirrspüler
13.27 Keine Kosten für Bankkonto mehr
14 Oktober 2023
14.1 Langsam essen
14.2 Körpersprache lernen?
14.3 Abschied von universaldenker.org
14.4 Ressourcenverbrauch der Website reduziert
14.5 Einmal Merino, immer Merino
14.6 Kein Essen mehr in der Mensa
14.7 Luzides Träumen
14.8 Penny Board
14.9 Barfuß durch das Dorf laufen
14.10 Das Gehör schützen
14.11 Laptop als Produktivitätsmaschine
14.12 Leben ohne Fahrrad
14.13 Zähneputzen ohne Zahnpasta?
14.14 Digitale Sicherheit vereinfachen
14.15 Typ 4 im Enneagramm
14.16 Zurück nach Hannover
14.17 Pädagogik bei Beeinträchtigungen der Sprache
14.18 Annika und das Leben ohne Herd?
14.19 Geschirr nur mit Wasser abwaschen?
14.20 Essentialismus
14.21 Flexibles Denken
14.22 Meinung nicht mit Identität verknüpfen
14.23 Ordnung der digitalen Dokumente
14.24 Psychokinese und das innere Feuer
14.25 Schwarze Wintermütze
14.26 Man in Black
14.27 Niemals schwarzweiß denken
14.28 Achseln mit Wasser waschen
14.29 34 Mal auf die Uhr geschaut
14.30 Die verkürzte Zahnbürste
15 November 2023
15.1 Uhrzeit-Anzeigen reduzieren
15.2 Leben ohne Kleiderschränke und Kleidrestangen
15.3 Trockentupfen statt trockenreiben
15.4 Experiment: Tastenhandy
15.5 Socken aus Merinowolle
15.6 Nur Bio-Produkte und kein Dosenfutter?
15.7 Leben mit zwei Unterhosen
15.8 Leben mit zwei T-Shirts
15.9 Versuch den Kaffeekonsum zu reduzieren
15.10 Sich waschen ohne abtrocknen?
15.11 Kochen mit Bio-Lebensmitteln
15.12 Schnelle Entladung der sozialen Batterie
15.13 Neue Definition von Sauberkeit
15.14 Kotletten mittrimmen
15.15 22-fache Chance den Nobelpreis zu gewinnen
15.16 Vermessung meiner Augen
15.17 Nie mehr Schwarz vor Augen
15.18 Samara Morgan
15.19 Ständiges Schlussmachen
15.20 Julia: Nein, Anna: Ja
15.21 Strecken unter 2 km
15.22 Gemüse nicht schneiden?
15.23 Website-Besucherzahl komplett abgestürzt
15.24 Versuch: Pfefferminztee statt Kaffee
15.25 Bad mit Natron
15.26 Keine Gewürze benutzen?
15.27 Bio-Bananenschale essen
15.28 Mamas Panikattacken
15.29 Wut auf mich und Anna
15.30 Herz ist ein Hirn mit Magnetfeld
16 Dezember 2023
16.1 Infektionswahrscheinlichkeit reduzieren
16.2 Datingapp aus Verzweiflung installiert
16.3 Traum von Jule
16.4 Rebekka und die Vermessung der Augen
16.5 Merino-Handschuhe
16.6 Weihnachtsmarktdate mit Rebekka
16.7 Die Studentin mit der schwarzen Schleife
16.8 Carmen ist so sexy
16.9 Meine 5 Fehler beim Feiern
16.10 Körperliche Verfassung notieren und Gesichtsyoga
16.11 Gewichtszunahme ist nicht nur Kalorienzunahme
16.12 Die Augenlaser-OP
16.13 Ein Leben ohne Brille
16.14 ohne Titel
16.15 Polygam oder lieber polyamor?
16.16 Sport ohne Brille ist toll
16.17 Auf dem harten Boden sitzen
16.18 Vanessa und Geld für Dating-App
16.19 Harndrang nachts
16.20 Hanna und 2 statt 1 Pullover
16.21 Geiles Gefühl ohne Brille zu tanzen
16.22 One-Night-Stand gehabt
16.23 ONS tat mir nicht gut
16.24 90% der Bevölkerung atmet falsch
16.25 Franzi, Familienfeier und Nasenatmung
16.26 Gaming als Minimalist
16.27 Kein Titel
16.28 Kein Titel
17 Januar 2024
17.1 Neujahrsvorsätze für 2024
17.2 Sich unter Kontrolle halten
17.3 Keine andere Wahl: Schlaf auf Yoga-Matte
17.4 Der Sigma-Mann
17.5 Johanna und Mineralmangel durch Überatmung
17.6 Feline und Leben ohne Bettlaken
17.7 Annika sieht wie Mara aus
17.8 Nüsse und die lange Verdauungszeit
17.9 HanoMacke-Date mit Sarah
17.10 Joggen mit geschlossenem Mund
17.11 Das Tagebuch von Alexander Fufaev
17.12 Astrid und spontanes Date mit Nastja
17.13 Viel kauen, harte Sachen kauen
17.14 Meine persönliche Affirmation mit 9 Punkten
17.15 Anna die Lesbin und Marie die Tierärztin
17.16 Luisa, die Hannover-96-Häklerin
17.17 Jordis die Cryptoinvestorin
17.18 111 Impulse für ein glückliches Leben
17.19 Mara die Taubenfängerin und meine Geburtszahl
17.20 Tod durch Corona-Impfung?
17.21 Wiedersehen mit Hanna und ihrem Hund Elli
17.22 Eva die Kunstwissenschaftlerin
17.23 Kurze statt lange Videos
17.24 Olivia die Anwältin
17.25 Der Soulmaster
17.26 Lieblingsaufgaben, eSim, Tragetasche, Yoga-Matte
17.27 Albert-Einstein-Straße und die Finger-OP
17.28 Leben mit einer Prepaid-Karte
17.29 Halos nach der Augenlaser-OP
17.30 Evolutionäre Fehlentwicklung des Menschen
17.31 Gothic-Soundtracks in der HanoMacke
18 Februar 2024
18.1 Versuch nur Wasser zu trinken
18.2 Verband anlegen
18.3 Der Kacktag
18.4 Hautprobleme wegen des Schüppchenabkratzens?
18.5 Fieber, Fäden ziehen und die Fingernarbe
18.6 Schweißgebadete Träume
18.7 Der Weg zu meiner wahren Seelenaufgabe
18.8 Wie man eine revolutionäre Physik-Theorie entwickelt
18.9 Extreme Dermatitis-Schübe
18.10 Sexträume
18.11 Wechsel auf Inkscape
18.12 Speed Reading und meine Lesegeschwindigkeit
18.13 Wie es sich anfühlt wieder zu masturbieren
18.14 Latex statt Office und digitale Unabhängigkeit
18.15 Instant Messenger tun mir nicht gut
18.16 Leben ohne WhatsApp
18.17 Leben ohne Abonnements und der digitale Nomade
18.18 Cash-Stuffing-Methode
18.19 Geld sparen durch Krankenkassenwechsel
18.20 Datenschutz-Boost
18.21 Ich bin 372 Monate alt
18.22 Warum ich keine Cloud-Dienste mehr nutzen will
18.23 Chakren-Aktivierung und die Browser-Tabs
18.24 Traum an Mara und Entzugserscheinungen
18.25 Dopamin-Detox und die Youtube-Vermeidung
18.26 Das Leben ohne Kopfhörer
18.27 Doch an der Börse investieren?
18.28 Haftplicht und das Reichmachen der Versicherungen
18.29 Drei-Zutaten-Gerichte, Frugalismus und was mag ich?
19 März 2024
19.1 Wäschewaschen im Waschbecken
19.2 3-Konten-Modell
19.3 Ich weiß nicht mehr wie viel ich verdiene
19.4 Mamas Finanzen in Ordnung bringen
19.5 Nachdenken über Mamas Finanzen
19.6 Kotz übel nach Mamas Finanzanalyse
19.7 Immer noch krank
19.8 Bist du der Universaldenker?
19.9 Bowling mit der Familie
19.10 Mama tut mir manchmal nicht gut
19.11 Charlotte die Bäuerin und die Ordnungswidrigkeit
19.12 Vor dem Essen danken
19.13 Mein erstes Physik-Lehrbuch
19.14 Esoterikkram lesen
19.15 Streit mit Mama
19.16 Bist du ein Prophet?
19.17 Barbara und nützliche Sachbücher schreiben
19.18 Ohne Kissen auf der Yoga-Matte schlafen
19.19 Buch über Minimalismus schreiben
19.20 Das Rucksack-Stofftasche-Problem
19.21 Englisches Physiklehrbuch fertig
19.22 Meisterhafter Minimalismus und die Matrix-Moves
19.23 Die Betäubung meiner Einsamkeit
19.24 Das Internet ohne Cookies
19.25 Hände ohne Seife waschen?
19.26 Heftiger Streit und die Fufaevsche Ausgeburt
19.27 Verzeihen und Telefonat mit Barbara
19.28 Nie wieder Suchmaschinenoptimierung
19.29 Göffel statt Löffel und Gabel
19.30 Fegen statt Saugen
19.31 Doppelter Händekuss
20 April 2024
20.1 Falttechniken für Kleidung
20.2 Die Organuhr und das Interview
20.3 Angst vor Frauenberührungen und David Goggings
20.4 Selbstbeobachter und Psychotherapeuten
20.5 Ich bin Sohn Gottes
20.6 Der genialste Oma-Trick
20.7 Ich besitze 39 Gegenstände
20.8 Effektiveres Packsystem und das Wolkenlesen
20.9 Die Natur als Freund und analoge Notfalldaten
20.10 Rucksack-Upgrade mit Karabinern
20.11 Rika die Verhaltensökonomin und die Prepper-Szene
20.12 Amazon-Shopping-Sucht?
20.13 Eva die Kinderärztin, Dune II und der laptopfreie Tag
20.14 Löwenzahn pflücken statt Rucola kaufen
20.15 Wiederbegegnung mit Lea und das Manifestieren
20.16 Bäume und die Offenheit für Spirituelles
20.17 Unabhängig vom Zimmerlicht

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