21. November 2023: Strecken unter 2 km zu Fuß zurücklegen und ein Schuhpaar reicht nicht aus
21. November 2023. Heute bin ich nicht mit dem Bus gefahren, sondern zu Fuß gegangen. Es hat leicht geregnet, so dass meine Zehenspitzen in meinen Sommerbarfußschuhen nass wurden. Der einzige Nachteil meiner Barfußschuhe ist, dass sie nicht regenfest sind und eigentlich nur für den Sommer und Frühling geeignet sind.
Ich habe mir vorgenommen, ab heute alle Strecken bis zu zwei Kilometern immer zu Fuß zurückzulegen, wenn ich es nicht eilig habe. Also wie jetzt von zu Hause zur Bibliothek. Unterwegs am E-Damm habe ich mir im Bioladen eine Banane und einen Apfel für 94 Cent gekauft und unterwegs gegessen. Manch einer mag sagen, das ist viel zu teuer, aber ich bin mittlerweile der Meinung, dass diese Lebensmittel das Geld wert sind. Ich habe mir vorgenommen, ab heute kein süßes Gebäck mehr zu kaufen, also keine Quarktaschen, Buttercroissants, Bienenplunder und so weiter. Ausnahmen sind Bio-Brötchen. Stattdessen esse ich lieber Bio-Gemüse und Bio-Obst.
In der Bibliothek habe ich mir regenfeste Herbst- und Frühlingsschuhe von Wildlings bestellt, damit meine Füße nicht ständig nass werden. Wenn der erste Schnee fällt, wird es sicher noch schlimmer.
Danach übte ich mich im Umgang mit Inkspace, indem ich die physikalischen Illustrationen an das neue dunkle Design der Website anpasste. Kurz vor Mittag machte ich eine Kaffeepause und aß meine mitgebrachten Bio-Walnüsse, weil ich ein bisschen Hunger hatte. Danach schrieb ich weiter an der Lebensgeschichte.
Zu Mittag habe ich meinen Salat gegessen. Ich verspürte kaum Hunger (wahrscheinlich weil ich heute morgen nichts Süßes gegessen hatte und somit die erste Mahlzeit ohne Insulinpeak hatte. Die erste Mahlzeit bestimmt meine Cravings im Laufe des Tages), fühlte mich energiegeladen und gut.
Abends habe ich eingekauft (Cashewkerne, Walnusskerne, Bananen, zwei Äpfel, eine Karotte für 10 Euro) und bin nach Hause gefahren.
Gestern hat mir Vanessa gesagt, dass ich auf die Kalorien achten muss, sonst nehme ich viel ab. Ich schaute auf die 500-Gramm-Packung der Hülsenfruchtmischung. Wenn ich davon 100 Gramm esse, habe ich 1500 kcal, dazu noch ein bisschen Salat mit Walnusskernen und Leinsamen, dann komme ich locker auf meine 2000 kcal.
Learnings:
- Strecken unter 2 Kilometern sollte ich zu Fuß hinlegen.
- Ich sollte Obst und Gemüse statt Gebäck essen.